6月は“中だるみ”の危機!やる気を取り戻す3つの方法

新学年がスタートして約2か月。
ゴールデンウィークも終わり、ちょっと“気が抜ける”この時期…

「やる気が出ない…」
「何となくダラダラしてしまう…」

そんな“6月の中だるみ”に悩む中学生・小学生が毎年増えています。
でも安心してください!

今回は、6月にやる気を取り戻すための3つのシンプルな方法をご紹介します💡


■ なぜ6月は“中だるみ”しやすいの?

6月は、こんな要因が重なります。

  • 大きなイベント(GW・運動会など)の後で疲れが出やすい
  • 梅雨入りで気圧や気温が安定せず、体調も不安定
  • 新学年の緊張感が少し緩み、マンネリを感じやすい
  • 期末テストが近づくプレッシャーがじわじわ…

この“だらけモード”が習慣になると、成績や学習習慣に悪影響が出てしまう可能性も。

ではどうやってやる気を取り戻すのか?
次の3つの方法を実践してみましょう!


✅ 方法①「目標を小さく再設定してみる」

4月に立てた大きな目標、今のペースに合ってますか?

中だるみの原因は、**「理想と現実のギャップ」**にあることが多いです。

たとえば…

  • 「英単語を毎日50個!」→「1日10個ずつでOK」
  • 「2時間勉強!」→「まずは30分、机に座ってみる」

など、“できそうなこと”に落とし込むだけで、行動のハードルがぐっと下がります。


✅ 方法②「環境をちょっとだけ変える」

気分転換は、意外と簡単な工夫でできます!

  • 家で勉強している人は、塾や図書館に行ってみる
  • いつもスマホが手元にある人は、別の部屋に置く
  • BGMや照明、使う文房具を変えてみる

「なんとなく飽きた」状態から抜け出すには、新鮮な刺激が効果的!

ThinkS東品川教室でも、「自宅より集中できる!」と感じる生徒が多いですよ✨


✅ 方法③「今の自分を“見える化”する」

中だるみしている時は、「頑張ってるつもりだけど成果が見えない」状態になりがち。

そこでオススメなのが…

  • 今日やったことをメモに残す
  • 勉強時間をタイマーやアプリで記録する
  • 定期的にテストや模試で“見える成果”を確認する

“がんばり”を「見える化」すると、自信・やる気・次の目標が見えてきます!


■ 中だるみ対策は、“今すぐ”始めよう!

6月の中だるみを放っておくと、
👉 期末テストの失敗
👉 成績の低下
👉 自信喪失…

と、負のループに入ることも。
でも、ちょっとした工夫ですぐに立て直すことができます。


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